Yin Yoga – Ruhe finden, loslassen, neue Kraft schöpfen

Yin steht für das Sanfte, Ruhige und Empfangende. In dieser achtsamen Yogapraxis werden die Asanas drei bis fünf Minuten lang in völliger Muskelentspannung gehalten. Dabei steht die eher passive Dehnung im Vordergrund – sie entsteht durch das entspannte Verweilen in den Haltungen und lädt Körper und Geist dazu ein, loszulassen und zur Ruhe zu kommen.

Die Praxis wirkt auf die unterschiedlichen Strukturen unseres Körpers und kann Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und innere Balance fördern. Gleichzeitig werden die Meridiane – die Energiebahnen des Körpers – sanft angeregt.

Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeit, bewusstes Atmen und das Ankommen im gegenwärtigen Moment. Sorgfältig ausgewählte Musik begleitet die gesamte Stunde und schafft eine wohltuende Atmosphäre, die das Loslassen und die Entspannung auf sanfte Weise unterstützt.

Yin Yoga lädt dich ein, innezuhalten, in die Stille einzutauchen und dir selbst mit Freundlichkeit und Geduld zu begegnen. Schenke dir Zeit zum Loslassen, Auftanken und Sein – eine wohltuende Auszeit im Alltag.